寝起きの肩こり解消に効果大!寝具の選び方とストレッチ5選

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毎朝起きたときに肩こりがひどくてお悩みではありませんか? 慢性的な肩こりに悩んでいる人でも、一番こわばる時間帯が寝起きであるケースは少なくないと思います。 本来なら体と脳を休めて心身が回復するための睡眠なのに、どうして眠 […]

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寝不足でフラフラ!めまいの種類を特定して原因を探ろう

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―寝不足でフラフラして、仕事や勉強に支障が出ている。 その原因と対処法が知りたい。 ひょっとして重い病気かもしれない…。 めまい一つでも、一度考え出すと、怖くなってくるものです。 実際、寝不足でめまいが起きる可能性は十分 […]

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リンパ・足ツボで今すぐ足のむくみを解消する8つの方法

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むくみ 足

ふくらはぎがむくんで困っている人へ。 一日中、デスクワークや立ち仕事をしていると、夕方頃からふくらはぎのむくみが気になってきますよね。 この記事では、リンパマッサージや足ツボ押し、飲み物や食事の摂取など、すぐに実践できる […]

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徹夜が多いハードワーカー必見!疲れがグッととれる仮眠のコツと最適な時間

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仕事や勉強でどうしても徹夜をしなければいけないときがありますよね。 一見、夜の時間をすべて使えば作業が進みそうですが、眠気と戦いながらでは疲れがたまってしまいます。何よりも起き続けているのがつらい…。もう少し楽に徹夜がで […]

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あなたはノンレム睡眠とれてる?その効果と深く眠るための方法

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「夢を多く見ると睡眠が浅いって聞くけれど、それって本当?」 「金縛りにあう、頻繁に目が覚めることが多いけど大丈夫?」 このような疑問をお持ちではありませんか? よく、眠りにはノンレム睡眠とレム睡眠があるというのを聞くと思 […]

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ひどい肩こりは放置NG!病気の可能性を考え症状別の診療を

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もしかして、ひどい肩こりに日々悩んでいませんか? あまりに肩こりがひどい場合、なんらかの病気の可能性があります。 マッサージや入浴で血行を促進させるなど、セルフケアによって解消される程度の肩こりならば問題ないかもしれませ […]

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捻挫をしたらテーピングしていいの?今すぐできるテーピング方法

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捻挫 テーピング

「足首を捻挫をしてしまったので正しい処置方法が知りたい」 「テーピングで捻挫の再発を防止したい」 「日々の活動やスポーツのために捻挫を予防したい」 このような方は、テーピングがおすすめです。しかし、捻挫の程度によっては、 […]

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この捻挫、病院へ行くべき?チェックリストと病院での治療法

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捻挫 治療

足首をねじってしまったり、膝関節をくじいてしまったりして、足を捻挫することはよくあることです。 そんなときは、病院でレントゲンを撮ってもらい、診てもらうのが一番ですが、症状が比較的軽い場合や、忙しく病院を受診できない場合 […]

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今晩から始めよう!睡眠の質をぐんと高める方法

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睡眠 質

あなたは夜、布団に入ってからスーッと眠りにつき、ぐっすり眠れていますか? きっと、この記事に興味のある方は、「自分は睡眠の質が悪いのではないか」「睡眠の質を上げる方法が知りたい」とお考えの方だと思います。しかも、すぐにで […]

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産後2~6ヶ月以内に始めたい!骨盤矯正の3つの方法と効果

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産後のプロポーションが崩れるのは心配ですよね。今すぐにでも骨盤矯正したい気持ち、分かります。 現に、産後すぐに骨盤矯正をしなかったことが原因で、プロポーションが崩れてしまい、後悔しているママも多いようですよ。骨盤矯正する […]

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