スポーツで怪我をしないための予防法と怪我の種類について

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Cropped shot of a young man holding his ankle in pain sprain a foot.

スポーツ中に起こりやすい怪我とは? スポーツを楽しむことは体にも心にもよいことですね。しかし、どんなスポーツにもプレイ中の怪我はつきものです。そこでスポーツをする人によくある怪我や予防法、治療法についてまとめてみました。 […]

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体が目覚める!さわやかな朝の簡単ストレッチメニューでスッキリ気分爽快!

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女性 睡眠

一日の始まりは「朝のストレッチ」から ストレッチというと運動の前後や夜、お風呂から上がって寝る前にするものというイメージがあります。でも、朝、目覚めたときにストレッチを行うことで、心身共にリフレッシュできるだけでなく、ダ […]

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柔軟な体はメリットがいっぱい!体を柔らかくしたい人におすすめのストレッチ法

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ヨガのポーズ

柔軟性のある体には、よいことがたくさんあります。では、実際、どのようなメリットがあるのでしょうか。 太りにくい 体が柔らかいと血行がよくなり、基礎代謝が上がり消費カロリーも多くなるため、太りにくい体になれます。 疲れにく […]

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即効性あり!デスクワークや会議中の眠気対策

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T

デスクワークがメインの社会人や座って授業を受けなければならない学生にとって、睡魔というのはかなり厄介な存在ですよね。時を選ばず突然やってきては人々を眠りへといざなう睡魔。これの予防法や撃退法が分かれば日々の業務や勉強もも […]

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寝る姿勢を変えるだけで肩こりや腰痛に効くって本当?

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くつろぐ女性・ソファ

肩こりに効果的な寝る姿勢って? 私たちの体は日々生活しているだけで様々なストレスにさらされています。そしてそれらのストレスはきちんと解消していかないと蓄積されていき、やがて肩こりや腰痛などを引き起こすことに。肩こりや腰痛 […]

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あきらめないで!大人でも整体で歪みを矯正し身長を伸ばせる!

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整体で身長を伸ばせるって本当? 成長期を終えた大人でも、背が伸びるとしたら?ぜひとも試してみたいものですね。整体とは、脊髄や骨盤など体の関節の歪みを矯正するもので、頭痛や肩こりなどの体調不良を改善する効果が期待できる健康 […]

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首のヘルニアに効果あり!枕で改善・予防

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ベッド

ヘルニアってよく聞くけどどんな状態なの? 首の痛みが取れない、首を自由に動かすことができない、体のいろいろなところに痺れが出てきた……。こんな不調が長引いて心配になり病院でレントゲンを撮ってみると「ヘルニアですね」の一言 […]

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首や頸椎のこりや痛みが軽減!教えます安全でかんたんなストレッチ体操!

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肩を揉むビジネスウーマン

人体にとって首や頸椎ってどんな場所なの? 人体にとって首や頚椎ってどんな場所なのか。端的に答えると、「非常に大事な場所」という答えになります。その理由を、首や頚椎が体の中で果たしている役割を知ることで考えていきましょう。 […]

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猫背など姿勢が悪いと起こる悪影響やデメリットについて

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男性

たかが姿勢、されど姿勢、猫背が引き起こすカラダへの悪影響をご存知ですか? 突然ですが皆さん、自分の普段の姿勢って意識したことありますか?おそらく、意識したことがない人は多いと思います。しかし、姿勢の良し悪しは身体的なもの […]

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神経痛|腕のしびれや原因や症状、治療法について

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ミドル女性

神経痛がどんなものか知ることが、腕の痛み改善への第一歩 「神経痛」。ほとんどの方が言葉自体は聞いたことがあるのではないでしょうか。中にはご自身や親しい方が神経痛だと診断された経験を持つ方もいることでしょう。しかしこの神経 […]

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