足首の捻挫で早期に復帰するために知っておきたい対処手順

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あなたはついさっき、もしくは、先日、足首をひねって捻挫をしたばかりで、どうすればいいのかお困りではありませんか? 足首の捻挫は、階段を駆け足で降りている際や、バレーボールやバスケットボール、サッカー、ラグビー、野球のスラ […]

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「捻挫後にすぐ湿布」はリスクあり!正しい貼り方と注意点

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あなたは今、足首や膝関節などの捻挫をした後、「湿布を貼れば早く治るのではないか」と思い、貼り方や温冷湿布の選び方などの情報をお探しではありませんか? しかし、捻挫後すぐに湿布を貼ってしまうと、症状が悪化してしまう恐れがあ […]

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捻挫の腫れが引かない!重症度別の対処法

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あなたは捻挫をしてから応急処置はしたものの、数日経っても腫れが引かずにお困りではありませんか? 捻挫の腫れがなかなか引かない場合、捻挫をした箇所の靭帯が傷ついている程度が深刻なのかもしれません。また、捻挫ではなく脱臼や骨 […]

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カリウムが一番効果的!むくみ解消に効果的な食べ物と栄養素

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手足や顔のむくみに悩んでいて、それを解消するのに効果的な食べ物はないかとお探しではありませんか? むくみとはズバリ、水分の代謝がきちんと機能していないことから起こるものです。 そうした働きを正常に戻してくれる栄養素はいろ […]

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顔のむくみはリンパマッサージと蒸しタオルのW対策で解消!

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顔のむくみを解消する方法をお探しではありませんか? 朝起きて洗顔しようとしたら、鏡に映るパンパンに張った自分の顔…。そんな顔を見てしまったら最後、何もやる気が起きなくなってしまいますよね。 そんなときは簡単なマッサージと […]

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「足がつる」を二度と起こしたくない人が行う4つの予防法

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足がつらないための予防法をお探しではありませんか? 身動きが取れなくなるほどの足がつる痛み。特に就寝中に突然ふくらはぎに走るあの激痛(こむら返り)は、二度と味わいたくないものです。 しかし、一度足がつると慢性化しやすいよ […]

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心の底からやる気になる!理想の睡眠時間を知る10ステップ

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毎晩ぐっすり眠ることができていますか?昨夜の睡眠状態に点数をつけるなら、何点でしょう?平成23年の睡眠調査で自分の睡眠満足度を100点満点で評価してもらったところ平均は43.6点と50点を大きく下回る結果がでています。 […]

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症状によっては黄信号!いますぐ睡眠不足を解消する方法

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頭痛やめまいなど、これって睡眠不足に関係しているのでは、という症状に悩まされていませんか? ここでは睡眠不足から来る不調の症状を挙げながら、病気を誘発する要因となることもみていきます。 たとえ些細な症状であっても、身体が […]

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足がつる二大原因と、つってしまった場合の緊急対処法

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足がつる癖があり、その原因をつきとめて改善したいとお考えではないですか? 運動した時や日々の仕事で疲れをたまっている時、そして就寝中などに、足がつってしまう人は多くいますが、その理由は何なのでしょうか。まずは足がつる場所 […]

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すぐできる足がつる対処法とつりにくい体質を手に入れる方法

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よく足をつるので対処法を探していませんか? あらかじめ治し方を知っておけば、いざというときでもあわてず痛みを取り除くことができますよね。 また、メカニズムを知り、原因を把握することで、そもそも足がつりにくい体質を手に入れ […]

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