猫背矯正グッズの効果って?自宅で簡単にできる猫背改善対策法と正しい使い方

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ビジネスマン

もしかして私、猫背になってるかも?原因はこんなところに! 猫背のような悪い姿勢は、様々な原因が考えられます。 例えば、筋力の低下。よい姿勢は筋力によって支えられているので、筋力が低下するとよい姿勢を保てなくなってしまうの […]

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即効性あり!寝違えによる首の痛みの対処法

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首をおさえる男性

寝違えが起こる本当の理由 寝違えとはどのようなものなのか説明できる人は、意外に少ないようです。はっきりとした原因はわからないけれど、朝起きたときに首や背中が痛み、首が動かしにくくなるというイメージでとらえられていることが […]

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足首の痛みってどこから来るの?その原因と治し方、教えます

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足に包帯を巻く女性

足首はなぜ痛くなるの? 足首は体重のほとんどを支えているので、歩くために最も重要な部位と言ってよいでしょう。足首は、膝から下の内側の脛骨と外側の腓骨の2本、距骨との組み合わせで関節を形成しています。合計9本の骨が組み合わ […]

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スポーツで怪我をしないための予防法と怪我の種類について

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Cropped shot of a young man holding his ankle in pain sprain a foot.

スポーツ中に起こりやすい怪我とは? スポーツを楽しむことは体にも心にもよいことですね。しかし、どんなスポーツにもプレイ中の怪我はつきものです。そこでスポーツをする人によくある怪我や予防法、治療法についてまとめてみました。 […]

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体が目覚める!さわやかな朝の簡単ストレッチメニューでスッキリ気分爽快!

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女性 睡眠

一日の始まりは「朝のストレッチ」から ストレッチというと運動の前後や夜、お風呂から上がって寝る前にするものというイメージがあります。でも、朝、目覚めたときにストレッチを行うことで、心身共にリフレッシュできるだけでなく、ダ […]

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柔軟な体はメリットがいっぱい!体を柔らかくしたい人におすすめのストレッチ法

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ヨガのポーズ

柔軟性のある体には、よいことがたくさんあります。では、実際、どのようなメリットがあるのでしょうか。 太りにくい 体が柔らかいと血行がよくなり、基礎代謝が上がり消費カロリーも多くなるため、太りにくい体になれます。 疲れにく […]

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即効性あり!デスクワークや会議中の眠気対策

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T

デスクワークがメインの社会人や座って授業を受けなければならない学生にとって、睡魔というのはかなり厄介な存在ですよね。時を選ばず突然やってきては人々を眠りへといざなう睡魔。これの予防法や撃退法が分かれば日々の業務や勉強もも […]

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激痛でお悩みの方へ。五十肩の原因と症状、改善策と簡単なストレッチ方法を教えます!

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肩の痛み 高齢者 男性

ピリッとくる肩の痛み、もしかしたら五十肩かも? ある日、腕を上げたらピリッと痛みが走ったという経験はありませんか。肩や腕が上がらない、肩がこわばったように感じる、腕を自由に動かせない、寝返りを打つたびに肩が痛むといった症 […]

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背中ストレッチで柔らかく!背骨のゆがみを矯正し猫背を改善

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ビジネスマン、ワイシャツ、ネクタイ、猫背、中年太り

背中が丸くなるとこんな弊害が! 突然ですが、地球上に存在するものに平等に作用する、無視することのできない力があることをご存知でしょうか。その力によって人類が現在の生活スタイルにはめ込まれたと言っても過言ではないほど重要な […]

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必見!腰痛になりにくい姿勢とストレッチ方法教えます

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ビューティーイメージ

腰痛対策の第一歩は腰痛を知ること 日本人の8割以上が一度は悩まされた経験を持つという腰痛。他の病気や怪我のように薬を飲んだり安静にしていたりすればすぐ治る、というような類のものではなく、長い時間付き合っていきながら治療を […]

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