睡眠時間理想

心の底からやる気になる!理想の睡眠時間を知る10ステップ

毎晩ぐっすり眠ることができていますか?昨夜の睡眠状態に点数をつけるなら、何点でしょう?平成23年の睡眠 すべて読む...

4,619 views
sleep-deprivation-symptom-00

症状によっては黄信号!いますぐ睡眠不足を解消する方法

頭痛やめまいなど、これって睡眠不足に関係しているのでは、という症状に悩まされていませんか? ここでは睡 すべて読む...

52,685 views
leg-cramp-cause-00

足がつる二大原因と、つってしまった場合の緊急対処法

足がつる癖があり、その原因をつきとめて改善したいとお考えではないですか? 運動した時や日々の仕事で疲れ すべて読む...

178,902 views
leg-cramp-cope-00

すぐできる足がつる対処法とつりにくい体質を手に入れる方法

よく足をつるので対処法を探していませんか? あらかじめ治し方を知っておけば、いざというときでもあわてず すべて読む...

40,099 views
wake-up-neck-tension-00

寝起きの肩こり解消に効果大!寝具の選び方とストレッチ5選

毎朝起きたときに肩こりがひどくてお悩みではありませんか? 慢性的な肩こりに悩んでいる人でも、一番こわば すべて読む...

82,457 views
140811_norimonoyoi-mimikouzou

寝不足でフラフラ!めまいの種類を特定して原因を探ろう

―寝不足でフラフラして、仕事や勉強に支障が出ている。 その原因と対処法が知りたい。 ひょっとして重 すべて読む...

82,417 views
むくみ 足

リンパ・足ツボで今すぐ足のむくみを解消する8つの方法

ふくらはぎがむくんで困っている人へ。 一日中、デスクワークや立ち仕事をしていると、夕方頃からふく すべて読む...

31,139 views
nap_time

徹夜が多いハードワーカー必見!疲れがグッととれる仮眠のコツと最適な時間

仕事や勉強でどうしても徹夜をしなければいけないときがありますよね。 一見、夜の時間をすべて使えば すべて読む...

206,959 views
SONY DSC

あなたはノンレム睡眠とれてる?その効果と深く眠るための方法

「夢を多く見ると睡眠が浅いって聞くけれど、それって本当?」 「金縛りにあう、頻繁に目が覚めることが多 すべて読む...

16,019 views