腰痛は寝方が原因のことも!腰痛を緩和する寝姿勢と寝具

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あなたは、腰が痛くて夜眠れない状態に陥っていて、 日夜お困りではありませんか? 腰痛の原因は人それぞれ異なりますが、 寝姿勢が悪いと、さらに悪化を招くこともあります。 そこで、まずは、腰痛を悪化させる寝方になっていないか […]

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今すぐ実践!妊娠初期の腰痛改善法

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妊娠初期に起きる腰痛。妊娠すれば、誰もが一度は経験することだといわれています。 しかし、自分がいざ直面してみると、そのつらさは人に言ってもなかなか伝わらないものです。きっと、一人でお悩みの方も多いでしょう。 そこで、そん […]

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仮眠方法の基本と仮眠場所、徹夜・夜勤の仮眠のコツ

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あなたは、日中、仕事をしながら眠気に悩まされて困っていませんか? そんなときは眠気を覚ます方法の他にも、思い切ってある程度仮眠をとってしまうのも一つの方法です。 また、仮眠できない環境に置かれていて、仮眠をどうやってとれ […]

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もう失敗しない!最適な仮眠時間でシャッキリ目覚める方法

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あなたは過去に、仮眠で失敗した経験はありませんか? 残業続きで帰宅時間が遅くなり、睡眠不足が続いている中、日中の眠気に耐えられず、少し仮眠をとったは良いものの、起きた後、頭痛、寝足りなさがある、かえって頭がぼーっとする、 […]

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睡眠寝不足からの頭痛にさよならする即効対策&安眠計画

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寝不足を原因とする頭痛にたびたび悩まされているなら、すぐ効く解消法を用いつつ、良質な睡眠を継続的に確保する対策法をぜひ実行しましょう。 寝不足は頭痛を招くだけでなく、身体にさまざまな変調をもたらします。良質な睡眠環境の構 […]

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これって坐骨神経痛の症状?セルフチェックしてみよう

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あなたは今、自分の身に起きている症状が坐骨神経痛なのではないかと疑っているかもしれません。坐骨神経痛は、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが原因で起きていることが多いといわれていますが、いずれの場合でも、共通して起 […]

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とれない疲れに!押すだけで疲労回復に効果的な7つのツボ

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疲労回復 ツボ

最近、体がだるく胃もムカムカしていてなんだかフラストレーションが溜まっていると感じたら、すっきりと体調を戻し気分転換したくないですか? 自分で肩を揉んでみたり、腰をとんとんしてみたり、 その時、あなたが気持ちいいと感じる […]

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妊婦に起きる坐骨神経痛の原因と治療法とは?

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妊婦のあなたは今、腰やお尻、太ももの裏、ふくらはぎにかけて痛みを感じているのかもしれません。 妊娠中は、お腹がどんどん大きくなるために、重さによって腰に負担がかかり、腰痛を起こすことがありますが、場合によっては、坐骨神経 […]

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だるい疲れをスッキリ疲労回復!簡単・爽快ストレッチ方法と3つの回復習慣

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疲労回復 ストレッチ

眠っても疲れがとれない。 朝起きて洗顔の時に立っているだけで長時間立っていたかのような疲労を感じる。そんなだるさ・疲れ・無気力感が続いていませんか? そんな不調に心当たりがあるなら、それはあなたのからだに溜まった肉体的疲 […]

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姿勢矯正でキレイな姿勢をラクラク手に入れるための全手法

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見栄えの悪い姿勢をどうにかしたくて、効果があって効率のよい矯正方法をお探しではありませんか? 丸まった猫背や左右で高さの異なる肩など、歪んだ姿勢は見た目の印象が悪くなるだけでなく、肩こりや腰痛など身体の不調を引き起こして […]

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