スポーツで怪我をしないための予防法と怪我の種類について

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Cropped shot of a young man holding his ankle in pain sprain a foot.

スポーツ中に起こりやすい怪我とは? スポーツを楽しむことは体にも心にもよいことですね。しかし、どんなスポーツにもプレイ中の怪我はつきものです。そこでスポーツをする人によくある怪我や予防法、治療法についてまとめてみました。 […]

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体が目覚める!さわやかな朝の簡単ストレッチメニューでスッキリ気分爽快!

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女性 睡眠

一日の始まりは「朝のストレッチ」から ストレッチというと運動の前後や夜、お風呂から上がって寝る前にするものというイメージがあります。でも、朝、目覚めたときにストレッチを行うことで、心身共にリフレッシュできるだけでなく、ダ […]

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柔軟な体はメリットがいっぱい!体を柔らかくしたい人におすすめのストレッチ法

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ヨガのポーズ

柔軟性のある体には、よいことがたくさんあります。では、実際、どのようなメリットがあるのでしょうか。 太りにくい 体が柔らかいと血行がよくなり、基礎代謝が上がり消費カロリーも多くなるため、太りにくい体になれます。 疲れにく […]

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即効性あり!デスクワークや会議中の眠気対策

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T

デスクワークがメインの社会人や座って授業を受けなければならない学生にとって、睡魔というのはかなり厄介な存在ですよね。時を選ばず突然やってきては人々を眠りへといざなう睡魔。これの予防法や撃退法が分かれば日々の業務や勉強もも […]

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激痛でお悩みの方へ。五十肩の原因と症状、改善策と簡単なストレッチ方法を教えます!

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肩の痛み 高齢者 男性

ピリッとくる肩の痛み、もしかしたら五十肩かも? ある日、腕を上げたらピリッと痛みが走ったという経験はありませんか。肩や腕が上がらない、肩がこわばったように感じる、腕を自由に動かせない、寝返りを打つたびに肩が痛むといった症 […]

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背中ストレッチで柔らかく!背骨のゆがみを矯正し猫背を改善

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ビジネスマン、ワイシャツ、ネクタイ、猫背、中年太り

背中が丸くなるとこんな弊害が! 突然ですが、地球上に存在するものに平等に作用する、無視することのできない力があることをご存知でしょうか。その力によって人類が現在の生活スタイルにはめ込まれたと言っても過言ではないほど重要な […]

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必見!腰痛になりにくい姿勢とストレッチ方法教えます

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ビューティーイメージ

腰痛対策の第一歩は腰痛を知ること 日本人の8割以上が一度は悩まされた経験を持つという腰痛。他の病気や怪我のように薬を飲んだり安静にしていたりすればすぐ治る、というような類のものではなく、長い時間付き合っていきながら治療を […]

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寝る姿勢を変えるだけで肩こりや腰痛に効くって本当?

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くつろぐ女性・ソファ

肩こりに効果的な寝る姿勢って? 私たちの体は日々生活しているだけで様々なストレスにさらされています。そしてそれらのストレスはきちんと解消していかないと蓄積されていき、やがて肩こりや腰痛などを引き起こすことに。肩こりや腰痛 […]

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ゴルフのスイングで腰痛になる原因とは?治療と予防法をご紹介!

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ゴルフ

ゴルフをすると腰が痛い!その原因とは ゴルフを趣味としている人の中でも、せっかく楽しみにしているのに終わった途端、毎回のように腰が痛くなるという悩みを抱えている人が少なくないようです。なぜゴルフをすると腰痛が出ることが多 […]

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あきらめないで!大人でも整体で歪みを矯正し身長を伸ばせる!

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整体で身長を伸ばせるって本当? 成長期を終えた大人でも、背が伸びるとしたら?ぜひとも試してみたいものですね。整体とは、脊髄や骨盤など体の関節の歪みを矯正するもので、頭痛や肩こりなどの体調不良を改善する効果が期待できる健康 […]

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