ストレス、ホルモン、寝る前・・・熟睡できない10の原因

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「夢ばかり見て熟睡できていない気がする」
「朝起きても疲れが残っている」
「肩こりがひどい」

そんな悩みをお持ちのあなたは、きっと忙しく毎日を送っている方でしょう。
最近は、「不眠症外来」や「睡眠外来」などもありますが、病院に行くまでもない、行く余裕がないというのが本音かもしれません。

熟睡できない原因は、人それぞれ異なりますし、その原因の数も多いのが事実です。
しかし、人間が熟睡できないメカニズムは、やはり共通しています。

そこで、ストレスや脳の緊張などを中心に、考えられる熟睡できない原因を10個ご説明します。

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