口の歪みを治すにはトレーニングが効果的
口角がキリッと上がった美しい笑顔、憧れますね。口元の歪みが気になって、笑顔にも自信がもてない…でも、歪みは口だけの問題ではなく、顔全体が左右非対称になっていることが多いのです。その歪みの原因は、生活習慣によるものが大きく影響しています。よく頬杖をつく、横向きやうつ伏せで寝る、脚を組むといったほぼ無意識にやっている行動が多いのですが、中でも口元や顎の歪みのいちばんの原因と考えられるのは、「片方の歯だけで噛んでいる」こと。あるいは噛み合わせの問題とも言えるでしょう。片方の筋肉しか使わないと、顎の筋肉が衰えてどちらかに寄ってしまいます。使っていないほうの筋肉は衰えていくので、次第に上の歯と下の歯の真ん中の位置がずれていきます。これを長い間放置してしまうと、口元だけではなく、顔全体が左右どちらかに傾き、左右非対称の歪みのある顔になってしまうのです。
長い間についてしまったクセや習慣が口元、顔の歪みの原因になっているので、まずはそうした歪みを引き起こす生活習慣を改めることが大切です。さらに、歪みは筋肉の衰え、バランスの悪さからきているので、左右バランスよく鍛え直すことで、美人な口元になれるはず。今からでも間に合う、トレーニング方法を紹介します。
〈割り箸を使ったトレーニング〉
口元の歪みを矯正するトレーニングを始める前に、自分の顔の歪みをチェックしてみてください。鏡を見ながら笑顔をつくってみましょう。左右どちらかの口角が下がっていたら、歪みがあるということです。また、割り箸を1本奥歯でくわえてみてください。歪みがあると割り箸が斜めになるのでわかりやすいと思います。
まず、歪みチェックで口角が下がったほうの奥歯で、割り箸を5分程度、強く噛みます。次に、左右の奥歯で割り箸を噛みましょう。このとき、口角が下がっていたほうの奥歯側を強く噛むようにします。こちらも5分ほど行ってください。毎日わずか10分のトレーニングですから、続けることで効果が現れてきます。
〈自宅で簡単！マッサージ＆ストレッチ〉
口元の歪みは顔、そして体全体の歪みにつながることが多いので、全身のマッサージやストレッチも効果が期待できます。
・耳の後ろから鎖骨につながる筋肉（胸鎖乳突筋）をつまんでほぐします。左右で大きさに差がある場合、顔が歪んでいる可能性があるので、太いほうの筋肉を念入りにほぐすとよいでしょう。
・耳の付け根あたり（側頭骨）に両てのひらを当て、側頭骨を後頭部に引っ張りながら押します。1回5秒で3セット、これを1日3回行います。頭蓋骨のマッサージはエラの張りが気になる人にもおすすめ。小顔効果もありますよ。
・両手で左右の顎の付け根を押さえ、口の開け閉めを10回繰り返します。さらに両手を顎に添えた状態で下顎だけを左右に10回スライドさせます。顎のずれは口元にも影響しますから、このトレーニングで口元も顎まわりもすっきりきれいになれるでしょう。
整体で制術を受ければシャープな小顔も夢じゃない！
トレーニングやマッサージなどでも効果は期待できますが、それでもなかなか矯正とまではいかないという人もいるかもしれませんね。できるだけ早く効果を出したい、歪みを改善したい人には整体がおすすめです。
整体で顔の歪みが改善できるって本当？と思われるかもしれませんが、そもそも整体は肩こりや腰痛などの痛みにだけアプローチするものではありません。体の歪みも整体で治すことができます。骨盤矯正もそのひとつ。背骨や骨盤のずれによる体の歪みは、実は顔の状態にも多大な影響を与えています。体の中心にある背骨や骨盤は、体の土台となっている骨ですが、これが傾いたりずれたりすると、土台の上にある顔の骨も傾いてしまうのです。また、歪んだ骨の周囲は、血液やリンパの流れが悪くなるため、歪んだ骨の周囲には贅肉や脂肪がつきやすくなります。例えば顔の頬骨に歪みが生じると、頬骨の周囲に贅肉や脂肪がつき、頬が垂れてたるみの原因にもなりやすいのです。
整体では、頭蓋骨矯正、背骨や骨盤矯正をやってくれますから、憧れのシンメトリーな顔への近道といってよいでしょう。顔の歪みだけではなく、全身の歪みを改善し、美しく健康的になれるのは整体ならではのメリットですね。ただし、自宅で行うセルフマッサージやトレーニングは無料ですが、整体に行くとなればそれなりの費用がかかります。その代わり、セルフマッサージなどより早く効果が出ますから、どちらを選ぶかは個々の考え方次第でしょう。また、腕のよい整体師さんを見つけるのも大切です。今はパソコンやスマホなどで、整体院の情報も簡単に検索できますから、整体で顔の歪みを治してくれる実績のある整体院を探すとよいと思います。
