肩こりと歯痛が併発していて、なぜ一緒に痛むのかといったことや、その解消法をお調べではないですか？ 実のところ、肩と歯には密接な関係があり、両者が同時に痛むのは起こり得ることなのです。
ここではまず、そのメカニズムを知るとともに、どんな痛みなのかをチェックし、ご自身の症状別にとるべき行動を把握できるようまとめました。
またセルフケアで十分な軽い痛みを解消する場合の、さまざまな方法も紹介します。
1.肩こりと歯痛が起こる理由
肩こりと歯痛が同時に発症するのは、大まかにいうと肩、首、顎、歯の筋肉や神経がつながっているからです。
そのうちのどこかでバランスが崩れたり緊張が生じたりすると、それが連鎖して別の箇所もおかしくなっていくという仕組みです。「肩がこるから歯が痛くなる」場合もあれば、その逆に「歯が痛むから肩がこりだす」場合もあります。
1-1.肩こりから歯痛が起こるメカニズム
人間の頭部は約4kgもあり、これを首と肩で支えています。デスクワークや車の運転等で頭の重心が前方に偏り、猫背などの悪い姿勢になると筋肉が緊張して、肩こりの原因となります。一方、頭や首が前傾になるということは、下あごが後方へ引っ張られる状態に。すると、あごが歯を支えるバランスが崩れてかみ合わせが変化してしまい、歯痛の症状が生まれるというわけです。
この歯痛は、普段あまり肩こりを感じない人に出やすい症状です。あるいは慢性的な肩こりの人でも、とくに症状が酷い時に出やすくなるようです。
文典：岩佐歯科医院
1-2.歯痛から肩こりが起こるメカニズム
歯でものを噛む行為（咀嚼）は、頸椎に負荷をかけます。もとがそうであるのに、歯が痛いときは左右どちらかに偏った側で噛むようになりますから、さらに顎や首、肩へと負担がかかり、その結果として肩こりの症状がうまれます。「虫歯」や「親知らず」がある、または「かみ合わせが悪い」「顎関節症」の場合は、こうした図式となります。
2.どんな痛みかをチェック
どんな痛みを感じているでしょうか？ その症状により緊急性を判断し、病院へ行くべきなのか、セルフケアで十分なのかを見極めると良いでしょう。
2-1. 病院で診てもらうべき症状
2-1-1.心臓の痛みを伴う場合
心臓の神経系は、肩や歯の神経と密接な関係にあり、それらへ痛みを与えやすいのが特徴です。肩や歯とは別に胸（心臓周辺）に強い痛みがあるようであれば、心筋梗塞や狭心症である可能性が考えられます。
下記の症状に該当するならば、内科（とくに心臓に関わる循環器内科、心臓内科等）で診てもらいましょう。
＜心筋梗塞や狭心症の痛みの特徴＞
- 突き刺さる痛み
- 発作が長く治まらない
- 安静時にも痛みが続く
2-1-2.虫歯の場合
目視できる、自覚症状がある等、明らかに虫歯がある場合は、早急に歯医者で治療しましょう。歯の治療とともに肩こりが無くなったという人も多くいます。
2-2.セルフケアが可能な症状
次の2つの症状は、セルフケアで解消できそうです。
- 虫歯じゃないのに歯（奥歯だけだったり、歯全体）がズキズキ、じんわり痛む
- 歯がうく（歯ぐきのあたりが腫れている感じがしたり、むくんでいる感じ）
これらの症状は、あごや首の血管、リンパが滞っていることから起こります。ここをほぐすことができれば症状の緩和につながります。
とはいえ目視しても虫歯に気付けない可能性もあります。あまりにも歯が痛く我慢できないような症状であれば、一度歯医者で診察してもらった方がいいでしょう。
3.肩こりと歯痛をお手軽に解消する方法
3-1.歯痛に効くツボ
一番手軽に行える治療法が、ツボ押しです。まずはこれを試してみてはいかがでしょうか。ここでは歯痛に効果的だとされる主要なツボを紹介します。顔にあるツボは、ピンポイントで刺激するのに加えて、血液やリンパの流れを改善するようマッサージするのも良いでしょう。
下関（げかん）
ほお骨の中央で、口を開けると少しくぼむ箇所にあります。
頬車（きょうしゃ）
下あごの少し上で、奥歯を噛みしめると頬肉が盛り上がる箇所です。
合谷（ごうこく）
親指と人差し指の間にあるツボ。歯痛にもっとも効くとされています。
文典：健康トピックス
3-2.肩こりに効くツボ
肩こりに効くツボは、首、肩、背中に多く存在します。中でも「天柱」「風池」「肩井」はもっとも効果的であるといわれています。
文典：セルフドクターネット
3-3.あごのストレッチ
ゆっくりと口を開き、無理のないよう指を2～3本入れます。指の向きは縦でも斜めでもOKで、あごがちょっと痛いと感じるところで20秒キープして1セットが終了。これを5回繰り返します。あご周辺の血行が良くなります。
文典：あなたの健康百科
3-4.肩のストレッチ
腕を頭の上で組んだり、体の反対側へ伸ばしたりすることで、肩や肩甲骨を中心とした筋肉を伸ばすことができます。
文典：タケダ健康サイト
4.どうしても痛い場合は鎮痛剤を
歯痛は頭痛薬等の鎮痛剤で抑えることができます。ただし15歳未満は服用してはいけません。なお薬局が休みで、薬が入手できないという場合は、急場しのぎですが患部を冷やすことで症状をやわらげましょう。
4-1.ロキソニンS/第一三共ヘルスケア
今すぐ痛みを止めたい人はロキソニンがオススメです。ロキソプロフェンナトリウム水和物が、痛みの原因物質を素早く抑えてくれます。
4-2.バファリン/ライオン株式会社
アセチルサリチル酸（アスピリン）が痛みを運ぶ物質の働きを抑えてくれます。早く効いて胃に優しいのが特徴です。
4-3.イブ/エスエス製薬
イブプロフェンが歯の痛みに効きます。小粒なので、錠剤の服用が苦手な人向けだといえます。
文典：イブ/エスエス製薬
5.まとめ
肩と歯は神経がつながっており、一方のバランスが崩れると他方にも悪影響を及ぼし、どちらも痛くなるという性質があります。
あるいは心臓に疾患があると、肩や歯に異常のサインを発します。そのため肩や歯が痛い上に胸にまで強烈な痛みがある場合は、自分で何とかしようとせずに、すぐに病院で診てもらいましょう。
その他の筋肉疲労に起因した痛みの場合は、そのこりをほぐしてあげれば痛みが解消できます。ツボ指圧やストレッチで、じっくりとケアすると良いでしょう。
